Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
UKK-instituutti on terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimus- ja kehittämishankkeissa tuotetaan tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan edistämisestä.
Liikuntaohjeita lihaskunnon harjoittamiseen
Liikuntaohjeita verkossa
UKK-instituutin verkkosivuilla on myös liikuntaohjeita lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseen kotona. Tutustu valikoimaan >>
Lihaskunto-ohjelma, helppo taso
Kehitä lihaskuntoa malliohjelmien avulla
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamiseen on nähtävissä videolla kolme eri kuntotason harjoitusohjelmaa. Valitse itsellesi sopiva: helppo, keskivaikea tai vaativa.

Kaukoliikenteen kuljettajien elintapaohjauksesta on saatu hyviä tuloksia UKK-instituutin Metrimies-tutkimuksessa. Kuljettajien ylipaino väheni vuoden elintapaohjauksen jälkeen. Lue tiedote.

Koulutus aikuisten liikapainoisten ja lihavien liikuntaneuvonnan ja liikuntaan aktivoinnin tueksi 13.11.2014. Tutustu ohjelmana ja ilmoittaudu mukaan.

Tampereella Hatanpään alueen työpaikoissa alkaa tänä syksynä tutkimus, jossa pyritään edistämään työmatkan kulkemista kävellen tai pyörällä. Lue tutkimuksesta

Testaa liikutko riittävästi