Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
UKK-instituutti on terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimus- ja kehittämishankkeissa tuotetaan tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan edistämisestä.
Liikuntaohjeita lihaskunnon harjoittamiseen
Liikuntaohjeita verkossa
UKK-instituutin verkkosivuilla on myös liikuntaohjeita lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseen kotona. Tutustu valikoimaan >>
Lihaskunto-ohjelma, helppo taso
Kehitä lihaskuntoa malliohjelmien avulla
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamiseen on nähtävissä videolla kolme eri kuntotason harjoitusohjelmaa. Valitse itsellesi sopiva: helppo, keskivaikea tai vaativa.

NELLI-tutkimuksessa mukana olleet äidit ja heidän lapsensa pääsevät osallistumaan tutkimukseen, jossa kartoitetaan odotusaikana annetun elintapaneuvonnan pitkäaikaisia vaikutuksia.Lue lisää

Vuosi 2015 tarjoaa monia uusia koulutuksia ja tietenkin vanhoja suosikkeja. Varaa paikkasi ajoissa.

Kaukoliikenteen kuljettajien elintapaohjauksesta on saatu hyviä tuloksia UKK-instituutin Metrimies-tutkimuksessa. Kuljettajien ylipaino väheni vuoden elintapaohjauksen jälkeen. Lue tiedote.

Testaa liikutko riittävästi