Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
UKK-instituutti on terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimus- ja kehittämishankkeissa tuotetaan tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan edistämisestä.
Liikuntaohjeita lihaskunnon harjoittamiseen
Liikuntaohjeita verkossa
UKK-instituutin verkkosivuilla on myös liikuntaohjeita lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseen kotona. Tutustu valikoimaan >>
Feet Energy -materiaalit
Koululaiset liikkeelle omin jaloin
Uudet Feet Energy -materiaalit - video ja lehtiset - on tarkoitettu koululaisten liikunnan edistämiseen. Tutustu, tilaa ja tulosta käyttöön >>
Lihaskunto-ohjelma, helppo taso
Kehitä lihaskuntoa malliohjelmien avulla
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamiseen on nähtävissä videolla kolme eri kuntotason harjoitusohjelmaa. Valitse itsellesi sopiva: helppo, keskivaikea tai vaativa.

Alueellisen terveys- ja hyvinvointitutkimuksen mukaan joka kolmas ikäihminen kaatuu vähintään kerran vuodessa. Liikuntaharjoittelu vähentää selkeästi kaatumisen varaa. Lue tiedote

Vastaavatko suomalaisten ruokailutottumukset ravitsemussuosituksia? Onko ihmedieeteistä apua lihavuuden ehkäisyssä? Terveyskasvatuksen ajankohtaispäivä 14.5. Ilmoittaudu mukaan!

Luustokuntoutujalle tarkoitetut kolme eritasoista kotivoimisteluohjelmaa on tuotettu UKK-instituutin ja Luustoliiton yhteistyönä. Kuvitetut luuliikuntaohjeet voit katsoa verkossa pdf-tiedostoista.

Testaa liikutko riittävästi