Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
UKK-instituutti on terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimus- ja kehittämishankkeissa tuotetaan tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan edistämisestä.
Liikuntaohjeita lihaskunnon harjoittamiseen
Liikuntaohjeita verkossa
UKK-instituutin verkkosivuilla on myös liikuntaohjeita lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseen kotona. Tutustu valikoimaan >>
Lihaskunto-ohjelma, helppo taso
Kehitä lihaskuntoa malliohjelmien avulla
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamiseen on nähtävissä videolla kolme eri kuntotason harjoitusohjelmaa. Valitse itsellesi sopiva: helppo, keskivaikea tai vaativa.
UKK-instituutti toivottaa hyvää kesää

UKK-instituutti on suljettuna heinäkuun ajan. Palvelemme jälleen 4.8. alkaen. Silloin avaa ovensa myös tiloissamme toimiva ravintola Kaupinpuisto.

Kesäkuun terveysliikuntauutisessa vertaillaan paljasjalkajuoksun ja perinteisen tossujuoksun vaikutuksia jalkavammoihin.

Liikkumisen seurantaan kehitetty teknologia on aiheena Valtakunnallisilla terveysliikuntapäivillä 24. - 25.9.2014. Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu.

Testaa liikutko riittävästi