Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
Osaamista terveysliikunnan edistämiseen
UKK-instituutti on terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus. Tutkimus- ja kehittämishankkeissa tuotetaan tietoa liikunnan terveysvaikutuksista ja liikunnan edistämisestä.
Hiihto edistää terveyttä monipuolisesti
Hiihto on monipuolista liikuntaa
Murtomaahiihto on tehokas, turvallinan ja monipuolinen liikuntamuoto. Hiihto edistää sekä kestävyyskuntoa että lihaskestävyyttä ja tasapainoa. Lue lisää >>
Lihaskunto-ohjelma, keskitaso
Kehitä lihaskuntoa malliohjelmien avulla
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamiseen on nähtävissä videolla kolme eri kuntotason harjoitusohjelmaa. Valitse itsellesi sopiva: helppo, keskivaikea tai vaativa.
Käytännönläheiset koulutukset toimintahäiriöiden aktiiviseen kuntoutukseen: Olkapäät ahtaalla 24.5. sekä Niska jumissa ja päätä särkee 3.10. järjestetään yhdessä Metropolian kanssa. Tutustu ja ilmoittaudu mukaan.
Iäkkäiden kaatumispelkokyselyn avulla voi selvittää, minkä verran vastaaja on huolestunut kaatumisen mahdollisuudesta. Lomake on tarkoitettu terveydenhuollon ammattilaisille. Tutustu aineistoon >>
Hyvä tasapaino ja kehonhallinta auttavat kävelemään turvallisesti liukkaalla kelillä. Kissanainen opastaa tasapainon harjoittamista Talvisia jännitysnäytelmiä -kampanjassa. Lue tiedote >>
Kokouspalvelut