Opetus- ja tietopaketti paikallaanolon vähentämiseen
Tietopaketti paikallaanolon vähentämisestä terveyden ja liikunnan ammattilaisille
Suomalaiset istuvat suurimman osan päivästä. Runsas istuminen ja muu paikallaanolo on kuitenkin haitallista terveydelle eikä vapaa-ajan liikkuminen välttämättä kompensoi kaikkia haittoja. Toimenpiteitä paikallaanolon vähentämiseksi siis tarvitaan.
Tämä opetus- ja tietopaketti on tuotettu erityisesti terveyden ja liikunnan ammattilaisten käyttöön. Materiaalin avulla voit kertoa paikallaanolon haitoista ja antaa konkreettisia ohjeita sen vähentämiseen. Työterveyshuollon ammattilainen voi hyödyntää pakettia esimerkiksi työhyvinvointipäivinä, opettaja terveystiedon tunneilla ja personal trainer ja hyvinvointivalmentaja valmennusryhmissään.
Tietopaketin sisältö ja rakenne
Paketti on kolmiosainen:
Ensimmäinen osa sisältää tutkittua tietoa paikallaanolon merkityksestä terveydelle. Osa on laajuudeltaan 9 sivua.
Toisessa osassa kuvataan aikuisten paikallaanoloa sekä tutustutaan istumisen vähentämissuosituksiin. Osa sisältää 13 sivua.
Kolmannessa osassa esitellään konkreettisia keinoja ja materiaaleja paikallaanolon vähentämiseen. Osa sisältää 40 sivua.
Tarkista aina ennen aineiston käyttöä, että sinulla on uusin versio paketista käytössäsi. Pakettia pidetään ajan tasalla tällä verkkosivulla. Uusin versio on Aittasalo & Husu 2019.
Paketin osissa on linkkejä erilaisiin aineistoihin ja verkkosivuille. Saat linkit auki, kun tallennat esityksen SlideShare-palvelusta omalle koneellesi. Tutustu myös osien 1 ja 2 muistiinpano-osuuksiin. Löydät ne ohesta esitysten alta.
Opetus- ja tietopaketin ovat tuottaneet UKK-instituutin erikoistutkijat Minna Aittasalo ja Pauliina Husu. Materiaalin verkkototeutuksesta vastaavat UKK-instituutin verkkopedagogi Nina Merivirta-Köykkä, suunnittelija Raija Oksanen ja julkaisusihteeri Tuula Äyräväinen. Käytä pakettiin viitatessasi lähdettä: Aittasalo M, Husu P. Paikallaanolon vähentäminen, UKK-instituutti 2019.
Osa 1: Runsaan paikallaanolon terveydellinen merkitys
Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Kaikki ulkoiset sisällöt kuten Youtube-videot on integroitu verkkosivustollemme niin että käyttäjän pitää erikseen hyväksyä sisällön lataaminen. Jos valitset "Hyväksy evästeet" ponnahdusikkunasta tai hyväksyt erikseen ulkoisten sisältöjen latauksen, niin vieraillessasi verkkosivustollamme esimerkiksi Google saa tietoja sinusta ja lataamastasi sisällöstä.