Terveysliikunnan suositukset

UKK-instituutin kehittämään Liikuntapiirakkaan on kiteytetty terveysliikunnan suositus 18–64-vuotiaille. Myös yli 65-vuotiaiden terveysliikunnan suosituksesta on tehty oma liikuntapiirakkansa. Lisäksi on julkaistu useita liikuntaan liittyviä erityissuosituksia.  

Eri liikuntasuosituksista voit lukea oheisista linkeistä taustatietoa, mm. viitteet suositusten kehittämisestä. Suositusten kuvat, PDF-tiedostot ja linkit suosituksen lataamiseksi verkosta ovat kunkin suosituksen kohdalla.

Arvioi oma liikkumisesi

UKK-instituutin verkkosivuilla olevalla maksuttomalla sovelluksella voit arvoida, kertyykö sinulle riittävästi viikoittaista liikuntaa. Samalla voit laskea, miten paljon istumista sinulle kertyy yhden päivän aikana.

Testaa liikkumisesi -verkkosovellus

 

 

 
Edellinen muokkaus: 18.10.2016