Lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden suositukset

Fyysisen aktiivisuuden suositukset 7–18-vuotiaille


Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä julkaisi Fyysisen aktiivisuuden suosituksen kouluikäisille 7–18-vuotiaille vuonna 2008.

UKK-instituutti on valmistanut yläkouluikäisten nuorten suosituksesta kuvan. 


13–18-vuotiaiden liikuntasuositus  

Kouluikäisten liikuntasuositus

Kuvaa klikkaamalla se avautuu PDF-tiedostona.

UKK-instituutti on suunnitellut yhdessä Nuori Suomi ry:n kanssa nuorten liikuntasuosituksesta 2-puoleisen kortin, jossa suositus on tehty kuvalliseen mutoon (kuva yllä). Kortin toisella puolella on vinkkejä liikunnan aloittamiseen ja lisäämiseen. 

Tee suunnitelma liikunnan lisäämiseksi ja seuraa liikkumisen ja ruutuajan määrää

Nuorten liikuntasuositus — verkossa täytettävä kortti

Täytettävän Vauhti virkistää -kortin avulla voit verrata omaa nykyistä liikuntamäärääsi liikuntasuositukseen. Voit kirjata täytettävään PDF-korttiin nykyisen liikuntamääräsi ja tavoitteesi liikunnan lisäämiseksi. Täytä kortti verkossa ja tulosta.

Nuorten liikuntasuositus — verkossa täytettävä seurantakortti

2-puoleiseen verkossa täytettävään korttiin nuori voi kirjata oman liikuntatavoitteensa tämänhetkisen liikkumisen pohjalta. Kortin toisella puolella on viikon jokaiselle päivälle taulukko liikkumisen ja ruutuajan kirjaamiseksi.

Tämän verkossa täytettävän pdf:n voi myös tulostaa paperilla täytettäväksi.

Tilaa verkkokaupasta

Liikuntasuositus 13–18-vuotiaille, kortti ja juliste

Feet Energy -aineistot liikunnan edistämiseen kouluissa

 

Lisätietoa

Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä: varhaisvuosie fyysisen aktiivisuuden suositukset. Opetus- ja kulttuuriministeriön jukaisuja 21, 2016

Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille 7–18-vuotiaille. Helsinki 2008.96 s.(Lasten ja nuorten liikunnan asiantintijaryhmä 2008. Opetusministeriö, Nuori Suomi ry)

 

Terve koululainen

Terve koululainen -hankkeen sivustolla on runsaasti tietoa liikunnan merkityksestä kouluikäisille.

 

Interaktiivinen Feet Energy -juliste

 

 

 
Edellinen muokkaus: 13.03.2017