- Terveysliikuntasuositukset
- Työkaluja liikuntaneuvontaan
- Täydennyskoulutus
- Avoin täydennyskoulutus
- Tilauskoulutus
- Aikuisten liikehallinta
- Aktivoiva alkulämmittely ja palauttava jäähdyttely
- Arviointi avuksi - uudista terveysneuvonnan käytäntöjä
- Elintavat - löydä heikoin lenkkisi
- Ikääntyneiden kaatumistapaturmien syyt ja ehkäisy
- Kunnon ruokaa nuorelle urheilijalle
- Liikkumisresepti käyttöön
- Työvälineitä lapsiperheiden elintapaneuvontaan
- Urheiluvammojen ensiapu ja teippaus
- Terve luusto läpi elämän
- Terveyskunnon mittaus
- Kansalaisen Tule-KUNTOMITTA kouluttajakoulutus
- Kansalaisen Tule-KUNTOMITTA testaajakoulutus
- Vaihdevuodet ja liikunta
- Urheiluteippauksen jatkokoulutus
- Testaaminen
- Terveysliikunnan hankkeita
- Liikkumisresepti
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille
Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä julkaisi Fyysisen aktiivisuuden suosituksen kouluikäisille 7—18-vuotiaille vuonna 2008.
UKK-instituutti on valmistanut yläkouluikäisten nuorten suosituksesta kuvan.
13—18-vuotiaiden liikuntasuositus
Kuvaa klikkaamalla se avautuu PDF-tiedostona.
UKK-instituutti on suunnitellut yhdessä Nuori Suomi ry:n kanssa nuorten liikuntasuosituksesta 2-puoleisen kortin, jossa suositus on tehty kuvalliseen mutoon (kuva yllä). Kortin toisella puolella on vinkkejä liikunnan aloittamiseen ja lisäämiseen.
Tee suunnitelma liikunnan lisäämiseksi
Nuorten liikuntasuositus — täytettävä kortti
Täytettävän Vauhti virkistää -kortin avulla voit verrata omaa nykyistä
liikuntamäärääsi liikuntasuositukseen. Voit kirjata täytettävään
PDF-korttiin nykyisen liikuntamääräsi ja tavoitteesi liikunnan
lisäämiseksi. Täytä kortti verkossa ja tulosta.
Nuorten liikuntasuositus — tulostettava seurantakortti
Tulostettavaan 2-puoleisessa korttiin nuori voi kirjata oman liikuntatavoitteensa tämänhetkisen liikkumisensa pohjalta. Kortin toisella puolella on viikon jokaiselle päivälle taulukko liikkumisen ja ruutuajan kirjaamiseksi.
Lisätietoa
Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset.
Varhaiskasvatuksen liikunnan suositukset. Helsinki 2005. 44 s. (Sosiaali- ja terveysministeriön oppaita; 2005:17)
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille 7-18-vuotiaille.
Helsinki 2008.96 s.(Lasten ja nuorten liikunnan asiantintijaryhmä 2008.
Opetusministeriö, Nuori Suomi ry)
Terve koululainen
Terve koululainen -hankkeen sivustolla on runsaasti tietoa liikunnan merkityksestä kouluikäisille.
Tilattavat tuotteet
Nuorten liikuntasuositus:
Vauhti virkistää, kortti ja juliste Verkkokauppaan >>
