UKK-terveyskuntotestit 

kuntotesti etunojapunnerrus UKK-instituutti

 

UKK-kävelytesti

  • Testi kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn.
  • Testi antaa hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.

 

6 minuutin kävelytesti

  • Testi arvioi luotettavasti työikäisten aikuisten kestävyyskuntoa, samoin kuin UKK-kävelytesti.
  • Testi voidaan toteuttaa yksilötestauksena tai muutaman hengen ryhmissä.

 

UKK-terveyskuntotestistöt

  • Mittaa fyysiselle terveydelle ja toimintakyvylle tärkeitä suorituskyvyn osa-alueita.
  • Testistö on tarkoitettu keski-ikäisille ja ikääntyville.

 

ALPHA-FIT-terveyskuntotestit

  • Eurooppalaiset tutkijat ovat laatineet yhteistyössä terveyskunnon mittausmenetelmän 18–69-vuotiaille.

Testaajien koulutus

UKK-instituutti järjestää kävelytestaajien ja UKK-terveyskuntotestaajien koulutusta. Tutustu:

 

Terveyskunnon testaus -kirja

Suni J, Taulaniemi A, toim. Terveyskunnon testaus: menetelmä terveysliikunnan edistämiseen. Hki: Sanoma Pro, 2012 

Tilaa kirja UKK-instituutin verkkokaupasta

 

Lisätietoa ja kirjallisuutta kuntotestauksesta

Liikuntatieteellinen seura: kuntotestaus

Keskinen K, Häkkinen K, Kallinen M. Kuntotestauksen käsikirja. 2. p. Hki: Liikuntatieteellinen seura, 2007

Suni J. Terveyskunnon testaaminen: miksi ja miten? Fysioterapia 2004;51(3):20-24

 
 
Edellinen muokkaus: 29.01.2018