Terveysliikunnan vaikutusaika
10/2009
Kortti on tarkoitettu ensisijaisesti terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille apuvälineeksi liikuntaneuvontaan. Kuva kertoo, missä ajassa liikunnan vaikutukset ilmenevät aikuisella liikunnan aloittajalla.
Hinta 3 € / 10 kpl
Tee tilaus ostoskorista >Kortit
Voit myös tulostaa kuvan maksutta ostoskorista.
Porraskävelyjuliste
8/2009
Juliste kannustaa käyttämään portaita hissin tai liukuportaiden asemesta. Sopii työpaikoille ja julkisiin tiloihin. Koko A3+
Hinta 2 €
Tee tilaus ostoskorista >Julisteet
Liikuntaneuvonnan tukilehtiset ilmestyneet
2/2009
ASIAKASTYÖHÖN
Vähänliikkuvien työikäisten aikuisten asiakkaiden henkilökohtaista liikuntaneuvontaa tukevat lehtiset. Mitä mieltä liikkumisesta? Ajatus alkuun
Virittävään työskentelyyn asiakkaiden kanssa, joille liikkumisajatus on vieras.
Liikkeellekö? Jospa kokeilisit
Sopivien liikkumistapojen etsimiseen asiakkaille, joilla on jo herännyt kiinnostus liikkumiseen.
Terveyttä ja mielihyvää – liikkuminen tavaksi
Säännöllisen ja tavoitteellisen liikunnan vakiinnuttamiseen.
Asiakaslehtisissä on mukana yksi käyttöohje/tilaus.
AMMATTILAISTEN TYÖN TUEKSI
Arviointi avuksi - vahvista tervysliikunnan yhteistyötä
Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.
Hinta 3 € / 10 kpl
Tee tilaus materiaalitilauksista >lehtiset.
Vauhti virkistää - lisää liikkumista
(ilmestynyt 2/2008)
Uusi 13-18-vuotiaiden suositus kehottaa liikkumaan joka päivä 1½ tuntia ja
rajoittamaan yhtäjaksoisen paikallaan olon kahteen tuntiin.
UKK-instituutin Vauhti virkistää –
lisää liikkumista -esite havainnollistaa suosituksen hauskasti. Se sisältää tietoa liikunnan vaikutuksista hyvinvointiin sekä esimerkkejä
kestävyyttä, voimaa ja notkeutta kehittävistä lajeista.
Esite perustuu Nuori Suomi ry:n vuonna 2008 julkaisemaan kouluikäisten fyysisen aktiivisuuden suositukseen.
Koko: A5, kaksipuolinen
Kohderyhmä: 13–18-vuotiaat
Hinta: 3 € / 10 kpl
Vauhti virkistää -liikuntasuositusta saa nyt myös julisteena.
Koko: A2
Hinta: 2 €
Tilaukset
p. (03) 282 9111
s-posti ukaineisto@uta.fi
Verkkosivujen ostoskorista (Lehtiset - Kortit - Julisteet)
Selkä kuntoon -DVD
(ilmestynyt syksyllä 2007)
Ohjeita omatoimiseen harjoitteluun ja selän huoltoon
UKK-instituutin Selkä kuntoon -DVD sisältää tietoa selän hyvinvoinnista sekä kolme rasittavuudeltaan eritasoista lihaskuntoharjoitusohjelmaa, jotka soveltuvat selkävaivojen varhaiseen kuntoutukseen ja uusiutumisen ehkäisyyn. Harjoitusohjelmien turvallisuus ja tehokkuus on osoitettu UKK-instituutin tekemässä selkävaivojen kuntoutustutkimuksessa.
DVD:llä olevien harjoitusohjelmien keskeiset tavoitteet ovat koko kehon liikehallinnan parantaminen ja selän tukevuuden lisääminen. Harjoitusten avulla voi kehittää tasapainoa, parantaa vartalonlihasten kestävyysvoimaa, parantaa alaraajojen ojentajalihasten voimaa ja lonkkanivelten liikkuvuutta. Lisäksi parannetaan rintarangan liikkuvuutta kiertosuunnassa ja opitaan kyykistymisliikemalleja, joiden avulla vältetään lannerangan haitallinen pyöristyminen.
Tilaukset
p. (03) 282 9111
s-posti ukaineisto@uta.fi
Verkkosivujen ostoskorista (Lehtiset - Kortit - Julisteet)
(19.10.09/es)
