Valmistautuminen kävelytestiin

Testi on tarkoitettu 20–65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä.

Testissä kävellään kaksi (2) kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti.

Valmistautuminen ennen testiä

Vältä jo testiä edeltävänä päivänä alkoholin käyttöä ja poikkeuksellisen raskasta fyysistä rasitusta.
Vältä 2–3 tuntia ennen testiä raskasta ateriointia, tupakointia sekä kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista.

Varusteet

Sään mukainen ulkoliikuntavarustus ja lenkkitossut.

 
Edellinen muokkaus: 26.11.2014