Liikunta suojaa iäkkäitä naisia luunmurtumilta

Iäkkäiden kaatumiset ja niistä aiheutuvat luunmurtumat ovat keskeinen kansanterveysongelma.

Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että tasapaino-, lihasvoima- ja hypähtelyharjoitukset ylläpitävät ja parantavat sekä luuston kuntoa että ikäihmisten tasapainoa, kävelyä ja muuta toimintakykyä. Myös iäkkäiden kaatumiset ovat vähentyneet. Nyt referoitu 16 vuoden seurantatutkimus antaa lisänäyttöä sen puolesta, että säännöllinen liikunta suojaa heitä varsin tehokkaasti myös luunmurtumilta.
Tutkimuksessa muodostettiin liikuntaryhmä sekä verrokkiryhmä. Tarkoituksena oli selvittää, voidaanko liikuntaharjoittelulla parantaa tai ylläpitää naisten luuston kuntoa sekä pienentää heidän murtumariskiä. Seuranta kesti 16 vuotta, ja sen aikana liikuntaryhmässä sattui 13 murtumaa ja verrokkiryhmässä 24 murtumaa, eli murtumariski oli harjoitteluryhmään osallistuneilla 58 prosenttia vertailuryhmää pienempi. Liikunta myös hidasti luukadon kehitystä niin lannerangassa kuin reisiluun kaulassa. Tulokset tukevat hienosti iäkkäiden nykyisiä liikuntasuosituksia. Lue lisää ylilääkäri Pekka Kannuksen laatimasta referaatista.

 

 
2.11.2016
 

Yhteydenotto

puh. 03 282 9111 (vaihde)

info(a)ukkinstituutti.fi

 

 

Käyntiosoite

Kaupinpuistonkatu 1

33500 Tampere

 

 

Aukioloajat

Avoinna arkisin klo 8—16

(sopimuksesta myös muina aikoina)

© UKK-instituutti
Kaikki oikeudet pidätetään.