Tietoa terveysliikunnasta
Liikunnan vaikutukset
- Tietoa liikunnan vaikutuksista mm. tuki- ja liikuntaelimistöön, kestävyyskuntoon, unen laatuun, kasvuikäisen kehitykseen ja ikääntyvän toimintakykyyn
Liikunta ja sairauksien ehkäisy
- Tietoa siitä, miten liikunta voi vähentää eri sairauksien riskitekijöitä
Liikunta ja painonhallinta
- Liikunnan ja painonhallinnan yhteyksistä kertovia artikkeleita, jotka perustuvat UKK-instituutin Terveysliikunnan tutkimusuutisiin (Liikettä lihavuuteen, v. 2008)
Liikkumaan
- Aloittajan liikuntaopas, jossa on vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Usean suositun liikuntalajin esittely ja liikkumisohjeita, mm. videotliikehallinnan ja lihaskunnon harjoittamiseen (Tule-KUNTOMITTA).
Terveysliikuntasuositukset
Liikuntapiirakka, liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille, lasten ja nuorten liikuntasuositus ym. >>
Asiantuntijoidemme liikuntaohjeita muualla
TTT-lehti:
Liikettä niveliin -jumppaohjeet ja -videot
Tietoja suomalaisten liikuntaharrastuksesta >>