Liikunta kehittää terveyskuntoaSauvakävelijät

Liikunta vaikuttaa terveyden osatekijöihin monella eri tavoilla. Liikuntapiirakassa mainitaan kestävyyskuntoa kehittäviä liikuntamuotoja ja lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittäviä lajeja. 

Näissä artikkeleissa kerrotaan liikunnan monipuolisista vaikutuksista terveyskuntoon. Vaikka joku liikuntalaji katsotaan kuuluvaksi kestävyyskuntoa kehittäviin lajeihin, sillä on vaikutuksia terveyskunnon muihinkin osa-alueisiin. Hiihto, pyöräily, juoksu ja uinti kohottavat kestävyyskuntoa, mutta sen lisäksi niillä on vaikutuksia myös esimerkiksi lihaskuntoon.

 
Edellinen muokkaus: 09.12.2014