Liikunta kehittää terveyskuntoaSauvakävelijät

Liikunta vaikuttaa terveyden osatekijöihin monella eri tavoilla. Liikuntapiirakassa mainitaan kestävyyskuntoa kehittäviä liikuntamuotoja ja lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittäviä lajeja. 

Näissä artikkeleissa kerrotaan liikunnan monipuolisista vaikutuksista terveyskuntoon. Vaikka joku liikuntalaji katsotaan kuuluvaksi kestävyyskuntoa kehittäviin lajeihin, sillä on vaikutuksia terveyskunnon muihinkin osa-alueisiin. Hiihto, pyöräily, juoksu ja uinti kohottavat kestävyyskuntoa, mutta sen lisäksi niillä on vaikutuksia myös esimerkiksi lihaskuntoon.

 
Edellinen muokkaus: 09.12.2014

Yhteydenotto

Puh. 03 282 9111 (vaihde)

uktiedotus(at)uta.fi

Palaute

 

Käyntiosoite

Kaupinpuistonkatu 1

33500 Tampere

 

Aukioloajat

Avoinna arkisin klo 8—16

(sopimuksesta myös muina aikoina)

Luonnossa liikkuminen vaikuttaa monitahoisesti terveyteen ja hyvinvointiin. Se on virkistävää vastapainoa sisälläololle ja runsaalle istumiselle.

© 2014 UKK-instituutti. Kaikki oikeudet pidätetään.