Sauvakävely on hyvää kestävyysliikuntaa

sauvakävely metsätiellä

Kestävyysliikunta parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli ns. aerobista kuntoa.

Sauvakävely on suosittu laji: Suomen Ladun gallupin mukaan sitä harrastaa 1,5 miljoonaa suomalaista.

Sauvat tuovat kävelyyn vauhtia, tehoa ja vaihtelua. Iäkkäälle liikkujalle sauvat antavat tukea liikehallintaan.

Välineet

Tekniikka

Teho ja tavoitteet

Venyttelyä sauvojen kanssa

 

 
Edellinen muokkaus: 13.05.2015