Sauvakävelyyn tarvittavat välineet

Kun haluaa sauvakävelystä tehokasta liikuntaa, on hyvä kiinnittää hieman huomiota varustukseen.

Sopivat jalkineet

Tavalliset lenkkitossut käyvät hyvin aloittajan jalkineiksi. Harrastuksen edetessä voivat jalkinevaatimukset kasvaa.

Jalkineita hankkiessa kannattaa kysyä neuvoa liikkeestä.

Kävely on miellyttävää, kun jalkineessa on:

  • tukeva ja joustava pohja
  • tukeva kantakuppi
  • kantapäässä iskunvaimennus.

Hyvät kävelysauvat

Sopiva_sauvan_pituus

 

 

1. Sauvan pituus

Sauvat ovat oikean mittaiset, kun käsivarsi on suorassa kulmassa (90 astetta) silloin, kun kävelijällä on tossut jalassa ja sauvan kärki on maassa. Sauvan pituudessa pääsääntö on: oma pituus miinus 50 cm.
(Sauvan mitan voit laskea myös kaavalla 0,68 kertaa oma pituus.)

Valitse mieluummin pari senttiä liian lyhyet kuin liian pitkät sauvat. Liian pitkiä sauvoja voi lyhentää: kädensija pois, saha käteen, liika mitta sauvasta pois ja kädensija paikalleen.

Käsihihna

 

 

2. Sauvan käsihihna

Sauvassa on kättä tukeva hihna. Veri kiertää eikä sauvaa pidellessä tule puristamisen tarvetta. Hihnassa on säädöt erikokoisille käsille ja erilaisille käsineille.

3. Sauvaputki

Sauvaputki on kevyttä materiaalia. Hyvä sauvaputki on kestävä ja hieman joustava.

4. Sompa

Hyvä sompa on muotoiltu ja hyvin maahan painuva. Sommassa on sekä kova metallipiikki maastoa varten että piikin päälle laitettava asfalttitassu kovaa alustaa varten. Lyhennettyihin hiihtosauvoihin kannattaa ostaa erikseen asfalttitassut.

 Asfalttitassu

 

 
 
Edellinen muokkaus: 26.11.2014