Hyvä tasapaino edellyttää liikehallintaa

Lopeta liukastelu -logo Liikehallinnan harjoittamisella on suuri merkitys kaatumisten ja muiden tapaturmien ehkäisemisessä. Hyvällä kehonhallinnalla voidaan myös ehkäistä niin liikunta- kuin työtapaturmiakin.

UKK-instituutin tutkija Marjo Rinne on laatinut harjoitteluohjeet tasapainon ja kehonhallinnan harjoittamiseen Invalidiliiton liukastumisista varoittavaan kampanjaan. Harjoitteiden tekeminen sopii kaiken ikäisille.

Talvisia jännitysnäytelmiä -kampanjan verkkosivuilla  on tarjolla seitsemän liikkeen sarja jokaiselle sopivia tasapaino- ja kehonhallintaharjoitteita.

Liikkeitä voi tehdä kotona – vaikka päivittäin. Muista varmistaa harjoittelun turvallisuus, siirrä liukkaat matot syrjään.

Aloita rauhallisesti ohjeista saat vinkkejä vaikeusasteen lisäämiseen, kun perusliikkeet ovat hallussa.

 
Edellinen muokkaus: 04.12.2014