Liikunnan vaikutukset

Kuvista voit nähdä, miten liikunnan aloittaminen ja säännöllinen liikunta vaikuttavat terveyden eri osatekijöihin. Klikkaa kuvissa näkyviä pisteitä.


Liike vaikuttaa heti — kokeile!

Jo yksi liikkumiskerta saa aikaiseksi myönteisiä vaikutuksia kehossa.

 

Liikunta tavaksi — vaikutukset pysyviksi

Säännöllinen ja monipuolinen liikunta edistää toimintakykyä ja terveyttä. Se ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia.

 

Liikunta-kunto-terveys-viitelehys kertoo, mistä tekijöistä terveys koostuu ja millaisten yhteyksien kautta fyysinen aktiivisuus vaikuttaa terveyteen.

Liikunta-kunto-terveys-viitekehys

 

Liikuntasuositukset

Suositukset terveyttä edistävästä liikunnasta, mm. Liikuntapiirakka.

Kolme erilaista julistetta liikkumisen ja paikallaanolon vaikutuksista, www.ukkinstituutti.fi/verkkokauppa

 
 
Edellinen muokkaus: 06.10.2015