Liikunnan fysiologiset vaikutukset ovat erilaisia eri ikäkausina

Liikunnalla on positiivisia vaikutuksia kaiken ikäisille. Lapsilla ja nuorilla liikunta vaikuttaa erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön kehittymiseen ja liikuntatottumusten muotoutumiseen.

Aikuisten ja ikääntyvien terveyden ylläpitämisessä liikunnan vaikutukset ovat kiistattomat. Liikunta ehkäisee kansansairauksia ja ylläpitää  fyysistä toimintakykyä.