Terve luusto läpi elämän

Koulutuksessa perehdytään oikeanlaiseen ravitsemukseen sekä käydään läpi eri-ikäisille suunnattuja luuliikuntasuosituksia. Suositeltu liikunta perustuu UKK-instituutin ja Osteoporoosiliiton yhteistyössä tekemiin, ajantasaiseen tieteelliseen näyttöön perustuviin Luuliikuntasuosituksiin.

Eri ryhmille sopiviin liikuntamuotoihin tutustutaan käytännön esimerkkien avulla sekä käydään läpi liikkeet ja liikuntamuodot, joita osteoporoosia sairastavien tulee välttää.

Koulutus on jaettu osiin, joista voi yhdistellä tarpeita vastaavan kokonaisuuden:

• Ravinnosta rakennusaineet lujalle luustolle
• Hyppien ja juosten lasten luut lujiksi
• Vauhtia ja voimaa aikuisten liikuntaan
• Liikunnasta tasapainoa ja voimaan ikääntyvien elämään
• Turvallisesta liikunnasta laatua osteoporoosia sairastavan elämään