Verkkokauppa

Verkkokauppa

Ostokset UKK-instituutin verkkokaupasta hoidetaan toistaiseksi sähköpostitse järjestelmäuudistuksen vuoksi.

Myytäviin aineistoihin voit tutustua aineistoluettelon ja tällä sivulla olevan listauksen avulla. 

Katso aineistoluettelo

TIlaukset ja tiedustelut: aineisto(a)ukkinstituutti.fi

Muistathan myös, että osan aineistoista voi tulostaa verkkosivuiltamme maksutta: Tulostettavat aineistot

 

Aineistovalikoima ja hinnat 2019

Tutustu myytäviin terveydenedistämisen aineistoihin sisältöteemoittain. 
Kaikkiin toimituksiin lisätään lähetyskulut.

 

LIIKUNTASUOSITUKSET

Liikuntapiirakka-kortti

Suomenkielinen kortti on LOPPUUNMYYTY! Uusi aineisto tulee saataville lokakuussa 2019.
3 € / 10 kpl 
koko A5

Terveysliikunnan suositus havainnollistettuna liikuntapiirakan muotoon. Liikuntapiirakka-kuvan taustapuolella on lisätietoa liikunnan vaikutuksista terveyteen.

saatavilla englanniksi: Physical Activity Pie
saatavilla ruotsiksi: Motionskakan

Liikuntapiirakka-juliste

2 €
koko A2
suomenkielinen

Soveltava viikoittainen Liikuntapiirakka -lehtinen

3 € / 10 kpl
koko A5, 4 s

  • Aikuisille, joilla alentunut toimintakyky vaikeuttaa liikkumista jonkin verran
  • Aikuisille, jotka kävelevät apuvälinettä käyttäen
  • Aikuisille, jotka liikkuvat pyörätuolilla itse kelaten

Terveysliikunnan suositus yli 65-vuotiaille -lehtinen

Suomenkielinen lehtinen on LOPPUUNMYYTY! Uusi aineisto tulee saataville loppuvuonna 2019
3 € / 10 kpl
koko A5, 4 s

Terveysliikunnan suositus ja oma Liikuntapiirakka 65 vuotta täyttäneille.

saatavilla myös ruotsiksi: Rekommendation för hälsomotion för över 65-åringar

Liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille -juliste

2 € 
koko A2

Vauhti virkistää – lisää liikkumista -kortti

3 € / 10 kpl
koko A5
Havainnollistaa 13–18-vuotiaiden nuorten liikuntasuosituksen. Toisella puolella vinkkejä liikunnan aloittamiseen ja tietoa liikunnan vaikutuksista.

Vauhti virkistää – lisää liikkumista -juliste

2 €
koko A2

Vauhti virkistää -seurantakortti koululaisille

3 € / 10 kpl
koko A5
Kaksipuoleinen täytettävä kortti tukee koululaisen nykyisten liikuntatottumusten arviointia. Sopii erityisesti kouluterveydenhuollon antamaan liikuntaneuvontaan.

 

ISTUMISEN VÄHENTÄMINEN JA LIIKUNNAN EDISTÄMINEN

Vähennän istumista -lehtinen

3 € / 10 kpl
koko A5, 4 sivua
Täytettävässä lehtisessä arvioidaan oma päivittäisen istumisen määrä ja mietitään, miten istumista voisi vähentää.

Suositukset istumisen vähentämiseen, julistesarja

2 € / kpl
koko A2
Neljä erilaista julistetta eri kohderyhmille:

  • Lapset – lasten vanhemmat ja lasten parissa työskentelevät
  • Työpaikka – istumatyötä sisätiloissa tekevät
  • Ikääntyvät – ikääntyvien läheiset
  • Vanhusten hoito – iäkkäiden parissa työskentelevät

Julisteissa kannustetaan tauottamaan istumista ja lisäämään liikettä. Pieni liike tekee hyvää kaikille, lasten kanssa leikkivät vanhemmat ja ikäihmisiä taluttavat hoitajat saavat samalla liikkumista itsekin.

Perustuvat sosiaali- ja terveysministeriön julkaisemaan asiakirjaan Istu vähemmän – voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen, STM 2015

Porraskävelyjuliste

2 €
koko A3
Juliste kannustaa käyttämään portaita hissin tai rullaportaiden asemasta. Juliste sopii työpaikoille ja julkisiin tiloihin.

Liikkumattomuuden ja liikunnan vaikutukset, julistesarja

2 € / kpl
koko A2
Julistesarja pitkäaikaisen istumisen ja liikunnan vaikutuksista terveyteen.

  • Istu vähemmän – nouse ja jaloittele välillä
  • Liike vaikuttaa heti – kokeile!
  • Liikunta tavaksi – vaikutukset pysyviksi

Terveysliikunnan vaikutusaika -kortti

3 € / 10 kpl
koko A5
Kuva kertoo liikuntapiirakassa suositellun liikunnan aikaansaamista fysiologisista muutoksista elimistön eri osissa harjoitteluaikaan suhteutettuna. Kortti sopii liikuntaneuvonnan tueksi.

saatavilla ruotsiksi: Effekter av hälsomotion
saatavilla englanniksi: Health-enhancing physical activity – time frame of biological changes (vain tulostettava pdf)

Työmatkaliikunnan edistämisen julisteet

2 € /kpl
koko A2
Sopii esimerkiksi työpaikan tai julkisen tilan aulaan, ilmoitustaululle ja sosiaalitiloihin.

  • Kävellen tai pyöräillen töihin – yksi matka, monta tapaa Julisteessa tuodaan esille helppoja keinoja kävelyn tai pyöräilyn liittämiseksi osaksi työmatkaa.
  • Kävellen tai pyöräillen töihin – ilmainen ja tehokas tapa liikkua Julisteessa muistutetaan, että työmatkojen kulkeminen kävellen tai pyörälläon varteenotettava vaihtoehto harrastusliikunnalle.
  • Liike kehittyy, kehity sinäkin. Ole edelläkävelijä.

Julisteessa vedotaan ihmisten haluun pysyämukana kehityksessä myös liikkumisvalintojen suhteen.

Kävely tai pyöräily töihin kannattaa! -pöytäkartio

2 € / kpl
7 kpl 10 €
koko A4
Pöytäkartio tuo esille työmatkakävelyn ja -pyöräilyn erilaisia hyötyjä: jaksaminen, terveys, fyysinen kunto, ajankäyttö, raha ja ympäristö. Tavoitteena on herättää ihmiset miettimään hyötyjä oman itsensä kannalta. Kartio sopii esimerkiksi työpaikkojen neuvottelu- ja kahvihuoneisiin.

 

ÄITIYS

Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen -lehtinen

3 € / 10 kpl
koko A5, 4 s
Asiakaslehtinen äitiys- ja lastenneuvoloihin. Odottavien ja synnyttäneiden äitien liikuntasuositus.
Liikuntasuositus raskaana oleville ja synnyttäneille on tulostettavissa suomeksi sekä myös 13 yleisimmällä pakolais- ja maahanmuuttajaryhmien kielellä.

Kotivoimisteluohjeet odottaville -juliste

3 € / 10 kpl
koko A3
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet odottaville äideille. Voimisteluohjeet soveltuvat koko raskauden ajalle.

Äidin ja vauvan kotivoimisteluohjeet -juliste

3 € / 10 kpl
koko A3
Turvalliset ja monipuoliset kotivoimisteluohjeet synnyttäneille äideille.

 

KÄVELYTESTI

UKK 2 km -kävelytestikortit

0,30 € (sis. alv)/ korttipari
UKK-kävelytestissä tarvitaan yhtä testattavaa kohden kaksi korttia: kuntokortti, jossa lasketaan testattavan kuntoindeksi, ja testikortti, johon tulokset kirjataan testiin osallistuvalle.
Tilauksen minimimäärä 20 kpl

saatavilla myös ruotsiksi ja englanniksi

WinWalk3 -tuloslaskentaohjelma UKK 2 km -kävelytestiin

155 € (sis. alv)
Tuloslaskentaohjelma, joka tuottaa yksilöllisen testituloksen ja ryhmäyhteenvedon 2 kilometrin UKK-kävelytestistä.

saatavilla myös ruotsiksi ja englanniksi

 

ASIAKKAAN ELINTAPANEUVONTA JA -OHJAUS

Liikuntaneuvonnan tukilehtiset

3 € / 10 kpl
koko A5, 4 s
Lehtiset soveltuvat vähän liikkuvien asiakkaiden henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan. Aikuisen ihmisen liikkumistottumukset muuttuvat hitaasti ja monivaiheisen tapahtuma- sarjan kautta. Sen eri vaiheissa ihmisillä on erilaisia edellytyksiä liikkumisensa muuttami- seen ja ammattilaisen on sovitettava työtapansa muutosvaiheiden mukaisiksi. Lehtisten mukana tulee käyttöohje.

  • Mitä mieltä liikkumisesta? Ajatus alkuun
    Virittävään työskentelyyn asiakkaiden kanssa, joille liikkumisajatus on vieras.
  • Liikkeellekö? Jospa kokeilisit
    Sopivien liikkumistapojen etsimiseen asiakkaille, joilla on herännyt kiinnostus liikkumiseen.
  • Terveyttä ja mielihyvää – liikkuminen tavaksi
    Säännöllisen ja tavoitteellisen liikunnan vakiinnuttamiseen.
  • Arviointi avuksi – vahvista terveysliikunnan yhteistyötä
    Ammattilaisten tueksi yhteistyön kehittämisessä. Arvioimalla liikuntaneuvonnan ja terveysliikunnan palveluja voidaan edistää saumatonta palveluketjua.

Lehtiset elintapaneuvonnan asiakastyöhön

3 € / 10 kpl
koko A5, 4 s
Lehtisten avulla voi käydä läpi asiakkaiden liikunta- ja ruokailutottumuksia ja niiden muuttamista sekä riittävään uneen ja nukkumiseen liittyviä asioita.
Työmies-aineistot on tarkoitettu erityisesti sellaisten asiakkaiden ohjaukseen, joiden vyötärönympärys on yli metrin.

  • Työmiehen liikunta
    Terveysliikunnan suositus, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla, esim. pitkien automatkojen taukopaikalla.
  • Työmiehen ruoka
    Henkilöille, joiden olisi aiheellista muuttaa ruokailutottumuksiaan ylipainon tai muiden terveydellisten syiden takia. Aterian lautas- malli, vinkkejä ruokailuun tien päällä ja yhdeksän kohdan kysely ruokailusuositusten toteutumisesta.
  • Työmiehen uni
    Lehtisessä esitellään hyvän unen tunnusmerkkejä ja keinoja, miten voisi parantaa nukkumista ja päiväaikaista virkeyttä. Lisäksi unipäiväkirja viikon nukkumisen seurantaan.

Tilaukset ja tiedustelut

osoitteella aineisto(a)ukkinstituutti.fi

Tutustu myytäviin aineistoihin aineistoluettelossa

Kaikkiin toimituksiin lisätään lähetyskulut.

 
 
Edellinen muokkaus: 10.09.2019