Tule-KUNTOMITTA-opas

Tyyppi: Kirjat ja oppaat
Julkaisuvuosi: 2011
Hinta: 5 € / kpl (sis. 1 kpl)

Tule-KUNTOMITTA-opas

Vihkonen sisältää ohjeet Tule-KUNTOMITTA-testien  tekemiseksi ja harjoitusohjelmat lihaskunnon ja liikehallinnan kehittämiseksi.

1) Tule-KUNTOMITTA-terveysseulonta
Terveydentilaa ja liikuntatottumuksia kartoittavan kyselyn avulla selvitetään, onko henkilöllä jotain terveydellisiä esteitä tavanomaista raskaammassa fyysisessä kuormituksessa.

2) Tule-KUNTOMITTA-testit
Ohjeet testien tekemiseen. Tarkoitettu testaajille koulutuksen jälkeen.

3) Tule-KUNTOMITTA lihaskunto- ja liikehallintaharjoitukset
Kuvitetut harjoitusliikkeet kolmelle eri vaativuustasolle: helppo, keskitaso ja vaativa.

Liikesarjalla harjoitetaan: tasapainoa, ketteryyttä ja liikenopeutta, hartiaseudun liikkuvuutta, alaraajojen lihasvoimaa sekä vartalon lihaskestävyyttä ja keskivartalon hallintaa. Mukana myös ohjeet venyttelyihin harjoituksen jälkeen.

Näillä harjoitusohjelmilla pääsee toteuttamaan Liikuntapiirakan keskiosaa.

Harjoitusliikkeet ovat nähtävissä videona UKK-instituutin verkkosivuilla: www.ukkinstituutti.fi/tulekuntomitta

 

Lisää ostoskoriin  kpl

  

Ostoskori: 0 €

 

Tilauksen tekeminen

Lisää ostoskoriin haluamasi määrä kutakin tuotetta tuotteen esittelysivulla.

Kun olet poiminut kaikki halutut tuotteet, siirry ostoskoriin klikkaamalla ostoskoria sivun oikeassa laidassa. Ostoskorissa voit vielä käsitellä tilausta: muuttaa määriä tai poistaa. 

Lähetettyäsi tilauslomakkeen saat sähköpostilla luettelon tilatuista tuotteista, mikäli olet ilmoittanut sähköpostiosoitteesi.

Tuotteet postitetaan ilmoittamaasi osoitteeseen kolmen arkipäivän kuluessa tilauksesta. Lasku postitetaan erikseen.

 
 
Edellinen muokkaus: 31.10.2014