Ikääntyvät

Tulosta terveysliikunnan edistämisen aineistoja ikääntyville

Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille

Aineistoja liikkumisen suosituksesta yli 65-vuotiaille

  • Esite liikkumisen suosituksesta yli 65-vuotiaille (nelisivuinen pdf)
  • Kuva liikkumisen suosituksesta yli 65-vuotiaille (jpg)
 

Uudistetun liikkumisen suosituksen mukainen neuvonta-aineisto tulee saataville vuoden 2020 aikana.

Vanha Liikuntapiirakkakuva kertoo lokakuussa 2019 uudistetun liikkumisen suosituksen ytimen yli 65-vuotiaille. Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää ikääntyneen asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi.

Täytettävä liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille värillinen lehtinen

Terveydentilan kartoituskysely

Terveysseulakyselyn avulla voit selvittää asiakkaan terveydentilan ennen terveyskunnon testaamista tai uudenlaisen liikunnan aloittamista.

UKK-terveysseula ikääntyville

UKK-terveysseulan käyttöohje

Kaatumispelkokyselyt

Iäkkäiden kaatumispelon kartoitukseen ja kuntoutuksen seurantaan suositellaan kaatumishuolestuneisuutta mittaavaa Falls Efficacy Scale Internatioal (FES-I)-kyselyä.

Katso Kysely ja käyttöohjeet eri tilanteisiin

Muuta

Terveysliikunnan vaikutusaika

Liikunnan aikaansaamat fysiologiset muutokset elimistön eri osissa kuvataan aikaan ja liikuntatapaan suhteutettuna.

Liikkumisen viikko-ohjelma ja seuranta

Korttiin voi kirjata viikottaisen liikkumistavoitteensa ja seurata sen toteutumista.

Kävelyn portaat (vain tulostusversio)

Kävelyn portaat -kuvassa osoitetaan, kuinka monta askelta riittää liikunnan hyötyjen saamiseen.

 

Elintapaohjaus: Iäkkään henkilön liikuntaneuvonta

Animaatiosta näet esimerkin iäkkään henkilön liikuntaneuvontaprosessista. (6 min)

 

Tilaa verkkokaupasta

Terveysliikunnan edistämisen asiakasmateriaaleja painotuotteina.

 
 
Edellinen muokkaus: 16.12.2019