- Liikkumisen suositus
- Aikuisten liikkumisen suositus
- Motionsrekommendation för vuxna
- Yli 65-vuotiaiden liikkumisen suositus
- Motionsrekommendation för över 65-åringar
- Lasten ja nuorten liikkumisen suositukset
- Soveltavat liikkumisen suositukset
- Liikkumisen suositus raskauden aikana
- Liikkumisen suositus synnytyksen jälkeen
- Istumisen vähentämisen suositukset
- Luuliikuntasuositukset
- Liikkumisen suositusten historia
- Testaa liikkumisesi
- Työkaluja liikuntaneuvontaan
- Koulutus
- Testaaminen
- Terveysliikunnan edistäminen
- Paikallaanolon vähentäminen
- Liikuntavammojen ehkäisy
- Liikkumisresepti
- KaatumisSeula
- Tietoa ammattilaisille
- Kaatumisten ehkäisyn verkosto
- Verkkokoulutus kaatumisten ehkäisystä
- Materiaalia kaatumisten ehkäisyyn
- Tutkittua tietoa kaatumisten ehkäisystä
- Lääkemuutoksilla voidaan vaikuttaa muistisairautta sairastavien kaatumisvaaraan
- Pitkään jatkunut naisvoimisteluharrastus on tehokas liikuntaharjoittelumuoto kaatumisvammojen ehkäisyyn
- Kaatumisvammat yksi yleisimmistä uusintahoitojaksolle johtavista syistä
- Iäkkäiden sydän- ja verisuonitautien hoidolla rooli kaatumisten ehkäisyssä
- Liikuntaharjoittelu eri muodoissaan edelleen keskeinen kaatumisten ja kaatumisvammojen ehkäisykeino
- Tutkittua tietoa iäkkäiden kotiharjoittelusta
- Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy kuntien ja maakuntien yhteiseksi tehtäväksi (2019-2020)
- KaatumisSeula-hanke
- Järjestötoimijat ja kaatumisten ehkäisy
- Käyttäytymisen muutospyörä
- VESOTE-hanke
- Viisaan liikkumisen työpaikka
Materiaaleja lasten ja nuorten liikunnan edistämiseen
Feet Energy -aineistot
UKK-instituutin Kasit liikkelle! -tutkimuksessa on tuotettu opetusmateriaaleja yläkoululaisten liikkumisen edistämiseen. Feet Energy -videoita ja lehtisiä voi käyttää kouluissa esimerkiksi liikuntatunneilla ja terveystiedon tunneilla. Materiaaleja on käytetty tamperelaiskouluissa Kasit liikkelle! -tutkimushankkeeseen kuuluneessa interventiossa lukuvuonna 2012–2013.
Opetusmateriaalit ovat vapaasti tulostettavissa oheisista linkeistä ja pdf-tiedostoista.
Feet Energy -video
Feet Energy -video herättää nuoria pohtimaan, miten voisi lisätä omaa liikkumistaan ja vähentää ruutuaikaa ja istumistaan.
Katso Feet energy -video Youtubessa
Tehtävälehtinen oppilaille
Kotitehtävälehtinen, jolla nuoret arvioivat omia mahdollisuuksiaan lisätä liikkumista sekä vähentää ruutuaikaa ja istumista.
Feet Energy -lehtinen koululaisille
Juliste
Luokkajuliste, johon merkitään opettajan johdolla nuorten kirjaamia tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi sekä ruutuajan ja istumisen vähentämiseksi. A4-kokoiseksi tulostettu juliste sopii esimerkiksi pienen ryhmän tai yhden henkilön tavoitteiden kirjaamiseen.
Infolehtinen vanhemmille
Infolehtinen oppilaiden huoltajille yläkouluikäisten liikkumisesta ja istumisesta.
Feet Energy -lehtinen kotiväelle
Interaktiivinen Feet Energy -juliste
Julisteversio, johon video ja muut Feet Energy -aineistot on linkitetty QR-koodein ja lyhyin ohjein. Vie hiiri alla olevan julistekuvan päälle. Huomaat, että kuvaan ilmestyy mustia renkaita (hotspots). Vie hiiri renkaan luo ja saat lisäohjeita ja pääset tukiaineistoihin, mm. Feet Energy -videoon poistumatta tältä verkkosivulta.
Interaktiivinen Feet Energy -julisteen versio
Nuorten liikuntasuositus – Vauhti virkistää
Nuorten liikuntasuositus
13–18-vuotiaiden liikuntasuosituksen pelkistetty kuva.
Nuorten liikuntasuositus – verkossa täytettävä kortti
Täytettävän ja tallennettavan PDF-kortin avulla nuori voi kirjata oman liikuntatavoitteensa tämänhetkisen liikkumisensa pohjalta.
Nuorten liikuntasuositus – verkossa täytettävä seurantakortti
2-puoleisessa, verkossa täytettävässä kortissa nuori voi kirjata oman liikuntatavoitteensa tämänhetkisen liikkumisensa pohjalta. Kortin toisella puolella on viikon jokaiselle päivälle taulukko liikkumisen ja ruutuajan kirjaamiseksi.
Vauhti virkistää pdf:n voi myös tulostaa paperilla täytettäväksi.
Tilaa verkkokaupasta
Nuorten liikuntasuositukseen ja koululaisten liikunnan edistämiseen liittyvät materiaalit ovat tilattavissa verkkokaupasta
