Kunnon testaaminen

Kuntotestaus järjestöissä

Kunnon nykytilan arviointi antaa hyvän perustan liikkumisen lisäämiselle. Kunnon eri osa-alueiden arviointi voi olla osa järjestön tai yhdistyksen terveydenedistämisen toimia.

Kestävyyskunnon testaaminen: UKK 6 min -kävelytesti

Kestävyyskunnon arviointiin on tarjolla erilaisia kuntotestejä. UKK 6 min -kävelytestillä arvioit yksinkertaisesti ja luotettavasti perusterveiden aikuisten kestävyyskuntoa. Voit toteuttaa kävelytestin ympäri vuoden pienessä tilassa yksilötestauksena tai isossa tilassa muutaman hengen ryhmissä.


Hyödynnä seuraavat tukimateriaalit, joiden avulla otat UKK 6 min -kävelytestin helposti haltuun:

  • käyttöopas
  • ohjevideo
  • soveltuvuuden arvio ja testikortti
  • tuloslaskuri.


Tutustu UKK 6 min -kävelytestiin

UKK 6 min -kävelytestin hyödyntämiseen järjestöissä on tuotettu myös kolme luentotellennetta. Videoilla UKK-instituutin kokeneet kuntotestaajat opastavat testin turvalliseen käyttöön ja tuloslaskurin hyödyntämiseen.

Katso luentotallenteet ja esitysmateriaalit

 

Osio täydentyy vuonna 2020 muilla kunnon eri alueiden testiliikkeillä ja testausmenetelmillä, joita on helppo käyttää järjestötoiminnassa.

 
Edellinen muokkaus: 30.12.2019