Tutkittua tietoa terveysliikunnan ja elintapaohjauksen teemoista -webinaarisarja

Webinaarisarja: Tutkittua tietoa terveysliikunnan ja elintapaohjauksen teemoista

Webinaarisarja tarjoaa järjestökentälle tietoa terveysliikuntaan ja elintapaohjaukseen liittyvistä teemoista. Lisäksi saat vinkkejä UKK-instituutin materiaalien ja työvälineiden hyödyntämiseen. Myös itse luentotallenteita voi käyttää järjestöjen omissa koulutuksissa ja muissa tilaisuuksissa.

Webinaarisarja tarjoaa tietoa neljästä eri teemasta: ikäihmisten kaatumisten ehkäisystä, terveellisen ravitsemuksen perusteista, Oma selkä -ohjelmasta sekä 6 minuutin kävelytestin käytöstä kestävyyskunnon arvioinnissa.

Kenelle?

Webinaarisarja on tarkoitettu SOSTE-järjestöjen ammattilaisille ja vapaaehtoistoimijoille.

 

Voit katsoa kaikki webinaarisarjan verkkoluennot tai valita sinulle ja järjestöllesi sopivimmat. Koska webinaarit ovat tallenteita, voit katsoa ne juuri silloin, kun sinulle sopii. Tallenteiden kestot ovat 6–30 minuuttia.

Webinaarisarja on maksuton järjestötoimijoille (STEA rahoittaa).

Lataa webinaarisarjan esite (pdf)

 

Ennen tallenteiden katselua vastaathan raportointia varten kahden kysymyksen kyselyyn.

Vastaa kyselyyn 

 

Webinaarien sisältökuvaukset, materiaalit ja tallenteet

KaatumisSeula® – Maksuttomia työkaluja kaatumisten ehkäisyyn

Saija Karinkanta, erikoistutkija, UKK-instituutti

Joka kolmas yli 65-vuotias ja joka toinen yli 80-vuotias kaatuu vuosittain. Webinaarissa tutustutaan maksuttomiin työkaluihin, joita käytetään kaatumisvaaran arviointiin, aktiivisuuden tukemiseen ja kaatumisvaaran vähentämiseen. Työkalut on suunniteltu ensisijaisesti järjestöjen ja yhdistysten vertaisille ja muille kolmannen sektorin toimijoille, jotka kohtaavat toiminnassaan ikäihmisiä.

Tallenteen kesto 21 min.

Esitysmateriaali

 

 

Pottua ja porkkanaa - Terveyttä ja elinvoimaa ravinnosta

Kirsti Uusi-Rasi, erikoistutkija, UKK-instituutti

Millainen on ravitsemuksellisesti monipuolinen ja painonhallintaankin hyvä ruokavalio? Saat webinaarista perusteet, mitä ja miten kannattaa syödä oman terveyden kannalta. Tutustut myös planetaariseen ruokavalioon, joka on sekä ihmisen terveyttä edistävä että maapallon ilmastonmuutosta hillitsevä tapa toteuttaa päivittäisiä ruokavalintoja.

Webinaari toimii orientaationa Elintapaohjauksen verkkokoulutuksen ravitsemuksen teemaan. Verkkokoulutuksessa pääset tutustumaan teeman jatko-osaan ”Ravitsemuksella kilot kuriin” sekä muihin elintapaohjauksen teemoihin.

Tallenteen kesto 30 min.

Esitysmateriaali

 

 

Pidä huolta selästäsi – Oma selkä -ohjelman esittely

Jaana Suni, tutkimus- ja kehittämispäällikkö, UKK-instituutti

Uusi ja suuri kansansairautemme on alaselkäkipu. Tutkimusten perusteella liike ja liikkuminen on tehokkain keino vähentää selkäkipua. Webinaarissa esitellään alaselkäkipuisille suunnattua ohjelmaa, joka sisältää vinkkejä arkielämään ja liikkumiseen.

Tallenteen kesto 17 min.

Esitysmateriaali

 

 

6 minuutin kävelytesti – Testin turvallisuus, perusteet ja laskuri

Webinaari koostuu kolmesta UKK 6 min -kävelytestiä esittelevästä osasta:

  • UKK 6 min -kävelytestin turvallisuus ja soveltuvuus väestötestaukseen / Katriina Ojala, liikuntasuunnittelija

       Tallenteen kesto 22 min.

       Esitysmateriaali

  • UKK 6 min -kävelytestin perusteet / Ari Mänttäri, tuotepäällikkö

       Tallenteen kesto 6 min.

        Esitysmateriaali

  • UKK 6 min -kävelytestin tuloslaskuri / Ari Mänttäri, tuotepäällikkö

       Tallenteen kesto 10 min.

       Esitysmateriaali

 

 

 

 

 
Edellinen muokkaus: 03.12.2019