- Liikkumisen suositus
- Aikuisten liikkumisen suositus
- Motionsrekommendation för vuxna
- Yli 65-vuotiaiden liikkumisen suositus
- Lasten ja nuorten liikkumisen suositukset
- Soveltavat liikkumisen suositukset
- Liikkumisen suositus raskauden aikana
- Liikkumisen suositus synnytyksen jälkeen
- Istumisen vähentämisen suositukset
- Luuliikuntasuositukset
- Liikkumisen suositusten historia
- Työkaluja liikuntaneuvontaan
- Koulutus
- Testaaminen
- Terveysliikunnan edistäminen
- Paikallaanolon vähentäminen
- Liikuntavammojen ehkäisy
- Liikkumisresepti
- KaatumisSeula
- Tietoa ammattilaisille
- Kaatumisten ehkäisyn verkosto
- Verkkokoulutus kaatumisten ehkäisystä
- Materiaalia kaatumisten ehkäisyyn
- Tutkittua tietoa kaatumisten ehkäisystä
- Pitkään jatkunut naisvoimisteluharrastus on tehokas liikuntaharjoittelumuoto kaatumisvammojen ehkäisyyn
- Kaatumisvammat yksi yleisimmistä uusintahoitojaksolle johtavista syistä
- Iäkkäiden sydän- ja verisuonitautien hoidolla rooli kaatumisten ehkäisyssä
- Liikuntaharjoittelu eri muodoissaan edelleen keskeinen kaatumisten ja kaatumisvammojen ehkäisykeino
- Tutkittua tietoa iäkkäiden kotiharjoittelusta
- Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy kuntien ja maakuntien yhteiseksi tehtäväksi (2019-2020)
- KaatumisSeula-hanke
- Järjestötoimijat ja kaatumisten ehkäisy
- Käyttäytymisen muutospyörä
- VESOTE-hanke
- Viisaan liikkumisen työpaikka
Vahvistusta terveyskunnon testaamiseen
UKK-instituutin tarjoama koulutus kuntotestausosaamisen kehittämiseen.
Koulutustarjonta kevät 2020
Kestävyyskunnon arviointi UKK 6 min -kävelytestillä
Hanki valmiudet suunnitella, järjestää ja toteuttaa aikuisille soveltuva UKK 6 min -kävelytesti luotettavasti ja turvallisesti. Verkkokoulutuksessa opit testin tekemisen, tulosten laskemisen ja niiden tulkinnan. Koulutus antaa sinulle myös valmiuksia kestävyysliikunnan yksilölliseen annosteluun testituloksen perusteella.
Seuraava toteutus: voit aloittaa milloin sinulle sopii ja opiskella omaan tahtiin 2 kuukauden ajan.
Kestävyyskunnon arviointi UKK 2 km -kävelytestillä
Opi järjestämään aikuisille soveltuva UKK 2 km -kävelytesti luotettavasti ja turvallisesti. Verkkokoulutus sisältää testin perusteet, toteuttamisen ja tulosten tulkinnan.
Seuraava toteutus: voit aloittaa milloin sinulle sopii ja opiskella omaan tahtiin 2 kuukauden ajan.
