Soveltavat liikuntapiirakat
Soveltavat viikoittaiset liikuntapiirakat on tarkoitettu aikuisille, joiden toimintakyky on jollain tavoin alentunut tai sairaus vaikeuttaa liikkumista. Osa perinteisessä liikuntapiirakassa olevista vaativammista lajeista on vaihdettu paremmin soveltuviksi liikuntamuodoiksi.
Soveltavat liikuntapiirakat on suunniteltu käytettäväksi liikuntaneuvonnassa, jolloin terveydenhuollon ammattilainen voi ottaa huomioon kunkin asiakkaan yksilölliset toimintakyvyn rajoitukset.
Aikuisten liikkumisen suositus on uudistunut. Katso uusi suositus.
Soveltavat suositukset uudistetaan talven 2019–2020 aikana.
Kolme soveltavaa liikuntapiirakkaa toimintakyvyn mukaan
Tämä liikuntapiirakka sopii hyvin myös ikääntyneille ja sitä voidaan käyttää erilaisissa vertaisryhmissä.
Soveltava liikuntapiirakka aikuisille, jotka kävelevät apuvälinettä käyttäen.
Soveltava liikuntapiirakka aikuisille, jotka liikkuvat pyörätuolilla itse kelaten.
4-sivuisessa soveltavassa liikuntapiirakkalehtisessä esitellään terveysliikunnan suositus. Mukana on myös täytettävä liikuntapiirakka, jonka avulla voi yhdessä ammattilaisen kanssa tehdä oman liikuntasuunnitelman.
Soveltavat liikuntapiirakat on laadittu UKK-instituutin ja Suomen MS-liiton yhteistyönä.
