Testaa liikkumisesi

Testaa liikkumisesi -verkkosovellus

Verkkosovellus on suljettu.
Uusi, päivitetty versio avautuu vuoden 2020 aikana.

 

Testaa liikutko tarpeeksi -sovellus perustui vuonna 2009 päivitettyyn Liikuntapiirakkaan täydennettynä päivittäisen istumisen arvioinnilla. Maksuttomalla verkkosovelluksella pystyi arvoimaan

  • viikoittaisen reippaan ja rasittavan liikkumisesi
  • lihaskuntoa ja liikehallintaa harjoittavan liikkumisesi
  • päivittäisen istumisesi.

Sovellusta käytettiin mm. vuonna 2019 yli 60 000 kertaa.

UKK-instituutin verkkosovellus uudistetaan vastaamaan lokakuussa 2019 päivitettyä liikkumisen suositusta. Sovellus huomioi siten jatkossa myös paikallaanolon tauottamisen, kevyen liikuskelun sekä riittävän unen vaikutukset terveyteen.

 
Edellinen muokkaus: 15.04.2020