Elintapaohjaus kohensi raskaiden ajoneuvojen kuljettajien ruokailu- ja liikuntatottumuksia

Tiedote 26.9.2016

Kaukoliikenteen kuorma- ja linja-auton mieskuljettajat paransivat ravitsemus- ja liikuntatottumuksiaan vuoden pituisen elintapaohjauksen aikana UKK-instituutin Metrimies-hankkeessa. Miehet tarkensivat ateriarytmiään, ottivat lautasmallin käyttöönsä ja valitsivat terveellisempiä ruokia. Päivittäisten askelten määrä nousi keskimäärin 1800 askelta. Ruokavaliomuutokset olivat myös yhteydessä laihtumiseen.

Kuljettajien yleisimmin mainitsemat esteet elintapamuutoksille olivat työajat. Kaukoliikenteen kuljettajat tekevät pitkiä työpäiviä, joihin sisältyy pitkäkestoisia istumisjaksoja ja yötyötä. Liikkuva työ, tiukat aikataulut ja epäsäännöllinen työaika voivat hankaloittaa terveellisten elintapojen toteuttamista, kuten säännöllistä ruokailua ja liikuntaa.

UKK-instituutin Metrimies-hankkeen päätavoitteena oli selvittää elintapaohjauksen vaikutusta ylipainoisten ammattikuljettajien laihtumiseen ja valtimotautien riskiin. Vuosina 2009–2012 toteutettuun hankkeeseen osallistui 113 kaukoliikenteen kuorma-auton ja linja-auton mieskuljettajaa, joiden vyötärönympärys oli yli 100 cm. Kuljettajat arvottiin kahteen ryhmään, neuvonta- ja vertailuryhmään. Neuvontaryhmään kuuluneet miehet (N=55) osallistuivat vuoden ajan henkilökohtaiseen, kuukausittaiseen ohjaukseen ravitsemuksesta, liikunnasta ja unesta, jota annettiin kasvotusten ja puhelimitse. Ravitsemusohjauksessa keskusteltiin mm. säännöllisestä ruokailusta, kasvisten lisäämisestä ja lautasmallin suosimisesta. Kuljettajia kannustettiin myös lisäämään päivittäisiä askeleita niin työ- kuin vapaa-ajallakin. Vertailuryhmä noudatti aiempia tottumuksiaan.

Tutkimushanke toteutettiin Suomen Akatemian, opetus- ja kulttuuriministeriön ja Juho Vainion Säätiön rahoittamana. Yhteistyökumppaneita olivat Työterveyslaitos ja Helsingin Uniklinikka. Ammattikuljettajiin kohdistuneita tutkimuksia, joissa pyritään elintapojen muutoksiin, on toteutettu kansainvälisestikin harvoja.

Viime vuonna Metrimies-tutkimusryhmä raportoi, että elintapaohjausta saaneet mieskuljettajat laihtuivat vuoden aikana keskimäärin neljä kiloa, mikä vähensi myös valtimosairauksien vaaraa. Nyt julkaistu hankkeen toinen raportti esittelee elintapaohjelman sisältöä, elintapojen muutosta ja niitä tekijöitä, jotka vaikuttivat muutosten tekemiseen.

Alkuperäinen julkaisu:
Puhkala J, Kukkonen-Harjula K, Aittasalo M, Mansikkamäki K, Partinen M, Hublin C, Kärmeniemi P, Sallinen M, Olkkonen S, Tokola K, Ojala A, Nygård CH, Fogelholm M. Lifestyle counseling in overweight truck and bus drivers: effects on dietary patterns and physical activity. Preventive Medicine Reports 2016;4:435-440 doi:10.1016/j.pmedr.2016.08.012.


Lisätiedot

Jatta Puhkala
Jatta Puhkala
ravitsemusasiantuntija
terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti
Puh. 03 2829 445
2. Puh. 050 5632 350
Asiantuntemus
  • painonhallinta
  • lihavuus ja metabolinen oireyhtymä

 

 

 

 
Edellinen muokkaus: 15.12.2016